La gym regroupe un ensemble de travail permettant au corps de se maintenir et de se renforcer musculairement. Elle permet aussi d’améliorer ses performances physiques, articulaires, musculaires, tendineuses etc…

Le programme :

Durant les séances, un travail de renforcement musculaire ainsi que de maintien s’exerce sur l’ensemble des muscles du corps en passant bien évidemment par les membres inférieurs (quadriceps, mollets, isquiaux jambiers, psoas illiaque…), les membres supérieurs (Biceps et triceps brachiaux…), mais également les fessiers (petits moyen et gros), les abdominaux (obliques, grands droit, lateraux…), également le dos (dorso-lombaires, deltoïdes…).

Ce travail sera réalisé par le biais d’exercices plus ou moins longs avec une résistance plus ou moins importante.

Il sera également étudier un certain nombre de d'exercices afin d’améliorer le travail cardio-vasculaire. 

Et oui la gym est une activité complète, il ne tient qu'à vous de venir tonifier votre corps et améliorer votre capacité cardio vasculaire...